下雨天，人们喜(xi)欢倒头睡觉。如果周围有流水声和鸟鸣声陪着你睡觉，他们也会睡得很香。科学原因是什么？
在声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中频率分量的功率在整个听力范围内（0～20KHZ)均匀。相比之下，其他没有这种性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨、水、鸟等自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。
我们的听觉系统就像一个随时待机的报警系统。如果我们在睡觉时发出噪音，突然的变化会吸引注意力并醒来。白噪音会产生一种屏蔽效应，使人们忽视嘈杂的环境，相当于屏蔽许多你没有意识到的小声音变化。
一些专家认为，白噪音可以帮助治疗一些神经系统疾病。目前，外国专家已将其用于解决两个临床问题。一是利用白噪音停止婴儿哭泣。新生儿刚刚离开母亲的子宫，来到一个奇怪的环境，奇怪的声音会让他们感到不安。白噪音类似于他们熟悉的子宫里的声音。一些经常被环境噪声污染的人会使用白噪声来帮助恢复工作效率。例如，一些大学生和白领会使用白噪声来减少施工噪声对他们集中注意力的不利影响。
白噪音有这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢？雨声是最好的“类白噪声”，此外，森林虫鸣、山鸟鸣、流水声也是很好的类白噪声。换句话说，远离城市的自然是白色噪音的最佳来源。如果你想放松和享受睡眠，建议每周去大自然。当然也可以down下来一些虫鸣鸟鸣，雨声流水声轻音乐，睡觉时播放。
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