伟大的新中国缔造者毛主席主席，给小学生题词，“好好学（xi），天天向上”。非常简单朴实，可扪心自问，有几个人真能做到？我们成年人难道连小学生都不如？
在懵懂的少年时代，在老师和父母的督促下，我们基本上做到了好好学（xi），至少是能够天天学（xi）；于是，我们就考上了大学。可到了大学，当有了青少年的自我意识，我们反而做不到“好好学（xi）”了，很多人稀里糊涂浪费了大学的4年宝贵时光，最后勉强及格毕业，找了一份养家糊口的工作。等到踏入社会，就基本不学（xi）了，日复一日重复单调的工作，浑浑噩噩度过每一天，终究平庸了一生。一般人等到60岁退休以后，就更不学（xi）了，甚至认为就应该好好享受玩乐剩余的20年老年生活。有几人能“活到老，学到老”呢？
学（xi），本来是一件很有意义的事，人们的本性也应该是热爱学（xi）。比方说，一个幼儿学会了走路，学会了说话，他是很有成就感的；一个小学生学会了认字，学会了算数，他也是很有成就感的。
可是，当大学生去学（xi）更高深的数学，及一个成年人去学（xi）或进修更精深的技艺，很少有人觉得这是乐趣。最根本的原因是，他们觉得“没用”，或者说，得不到“即时奖赏”。即使人们知道“终极奖励”很大，也会知难而退。
还有一个更重要的原因，就是娱乐贪玩会分散学（xi）的精力。因为，娱乐贪玩要更容易，而且有“即时奖赏”。人们即使想戒除一些坏（xi）惯，都要进行意志力斗争，最后也往往不成功。比方说，一个人想戒烟戒酒，这谈何容易？咱就看看《胡适日记》，这还是一个有成就的历史名人，他都很难控制自己。比方说，第一天决定要读书学（xi），不要打牌娱乐；第二天继续打牌，第三天还是打牌；第四天，决定不能再堕落了，要读书学（xi），坚决不要打牌。第五天，打牌。当然了，胡适能如实记录自己的缺点，也毕竟不是普通人。
一个人可能总会浪费时间明知故犯去做一些无意义的事，但只要能做出一些有意义的事，也算不错了。俗话说，“要想让地里不长草，那就种满庄稼。”让他去做有意义的事，让他没时间去做无意义的事。所以说，一份工作不单是能赚到钱，更是客观上逼迫人们去做一些有意义的事；至少不会无聊的打发时间。
在春秋时期，鲍叔牙推荐管仲为相辅佐齐桓公。齐桓公听从管仲，三十年励精图治，做有意义的事，最终成就一代霸主。可在管仲年老病危时，没能推荐出一个得力干将，只是对齐桓公说，“你只要远离小人奸臣就行。”齐桓公也知道声色犬马不好，于是，在管仲死后，他立即就把易牙、竖刁等小人给遣散了。可是，此时，也没有贤臣告诉他，要做什么有意义的事。不久，他觉得好无聊啊，就又把这些小人给召回来了；最终晚节不保，竟然被活活饿死了。
这特别像当代一个人要“立志”戒除网络游戏，把游戏卸载了，删除了；把网络给断了，把电脑给砸了。可是，才没几天，就浑身痒得不行，又重新买新电脑，又重新玩游戏虚度光阴。这个游戏装了删，删了装，来回好几次，最后彻底向人性的弱点缴械投降。
对于彻底戒除坏（xi）惯，可以用循序渐进的方法。比方说，我一天要先完成一件有意义的事，比方说，要先看半小时的书学（xi）新知识。其他，一天就算再去堕落8小时也无妨。只要持之以恒，有意义的事就会逐渐取代无意义的事。这里尤其注意的是，千万不要一下子“一天读书学（xi）8小时”，这会造成三分钟热度，根本坚持不下来。
还有一种方法，这是我在TED精选演讲中最近才看到的。一个心理学博士说的，要彻底的洗心革面。这个是，首先要充分思考想象，如果我没有这个坏（xi）惯，我将会变成非常优秀的人。不断去坚定内心这个想法，直到有一天，你彻底的认为，你精神上已经是一个非常优秀的人了，这时的环（xi）惯显然就不应该存在。这时候，你再去戒除物理上的坏（xi）惯就水到渠成了，不再需要艰难的自我意志力斗争了。他举个例子，比方说一个人要节食减肥，想戒掉甜点。你要不断的先精神强化，“如果彻底不吃甜点，我的生活一定会非常美好”；最后，你终于下了一个100%的决定，“我此生这辈子都不会再吃任何甜点。”这样，你才能真正轻松的去戒掉甜点。这个心理学博士尤其强调，“如果他只是想试着一个月不吃甜点或一年不吃甜点，他几乎不会成功；而且每次碰到甜点，他都很纠结难受。”
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