有人说：我觉得女人需要一种能让自己释放情绪的方式。可以是一个人独处、或是一个人独处。也可以是把所有人都抛在脑后。但如果女人每天都要面临这样的困扰：面对丈夫无端发脾气或冷落，情绪崩溃。那么到底要怎么做才能缓解这种状况呢?
一、改变自己的相处方式
有些女人总是对丈夫充满怨言，而丈夫又喜(xi)欢发泄自己的不满。这样会让妻子更生气。当你感觉到丈夫和你在吵架时，不要自己先冷静下来，也不要去指责他。而是去和他说“我也有情绪!但是不要生气!不要发脾气!”
二、学（xi）对方的优点
当你面对丈夫无端发脾气时，你可以先放下自己的自尊，先让自己，并分析为什么对方的脾气会这么大。你也可以试着从对方的身上学到一点优点或者是毛病。如果他不喜(xi)欢自己，那你可以先做好准备。如果他觉得你不喜(xi)欢他了，那就从他对未来有没有规划上来入手吧;如果他真的有点问题了，那就让自己去反省去改正吧。只要努力让自己变得更好就好了。不要忘了你们都是成年人了。
三、寻找合适的伴侣
这一点，相信很多女人都深有体会，有的女人由于受家庭因素的影响，往往在感情中会格外容易受到伤害。当遇到感情问题时，就会陷入深深的自我怀疑。但其实有些时候，最需要我们去挖掘背后真正的原因。不要一味地为婚姻问题而感到烦恼，而是应该多思考下到底自己哪里出了问题。找到问题症结之后，我们就可以从另一种角度去改善这一现象。
四、寻求专业人士或者朋友帮助
也许很多女性朋友觉得，有朋友在身边，心里就会有安全感。但是如果真的遇到这种情况，你又不知道该如何去处理。那么在这种时候，最好是寻求专业人士的帮助，尤其是自己能接受治疗的人。只有你自己能真正走出来，才会有机会走出困境。当然了，如果是一位男性朋友请你在第一时间就去医院做检查。因为这是治疗男性抑郁症好的一种方式。因为这是一种比较严重地心理疾病。
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