#头条创作挑战赛#
要想孩子长高个，多给孩子吃这5种蔬菜，个子蹭蹭长，提高免疫力。
现在对于很多家庭来说，家长们最关心的一个问题就是孩子长高个的问题，他们觉得孩子的身高关系到以后将来的就业等问题。健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说得好，药补不如食补，因此，要想孩子长高，饮食的时候一定要让孩子摄入充足的营养，不能让饮食拖了后腿。所以要想孩子长高个，多给孩子吃这5种蔬菜，个子蹭蹭长，提高免疫力。
一、豌豆
豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。豌豆鲜品所含的维生素C以及丰富的蛋白质，在所有鲜豆中名列榜首，豌豆性味甘甜，含有多种氨基酸和维生素，具有增强免疫力，尤其是孩子多吃豌豆能促进身体的长高，增强体质。
二、花菜
花菜的营养全面，肉质鲜嫩，吃起来口感鲜美，因为花菜非常的容易被人体消化和吸收。花菜吃起来很好吃，而且还会有很多的好处，因为花菜中还含有可以防治骨质疏松的钙质，并且能提高机体的免疫力，还可预防感冒的发生。
三、红萝卜
红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，同时红萝卜营养丰富也有“小人参”之称。中医研究发现，红萝卜中含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素 A，对促进孩子的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。由此可见，孩子多吃红萝卜不仅对于生长发育及营养补充均有好处。
四、南瓜
南瓜这种食物里面的营养成分是比较多的，并且长期吃南瓜这种食物对身体来说是非常好的。因为南瓜中含有丰富的锌，锌可参与内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，这恰恰是促进生长发育的重要物质。简单来说，平时多给孩子吃南瓜，能帮助孩子长高个。
五、菠菜
菠菜鲜嫩肥美，是人们普遍爱吃的绿色菜肴。说到菠菜，大家一点都不陌生，而且菠菜的营养价值特别高，甚至有“营养模范生”之称，含有丰富的维生素和矿物质，多吃点菠菜对身体健康是很有好处的。尤其是让孩子多吃菠菜，不仅能维护正常视力和上皮细胞的健康，还能促进儿童的骨骼发育。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
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