大家都知道，胶原蛋白是人体重要的蛋白质，具有很强的伸张能力，使皮肤保持弹性。而胶原蛋白流失，则会使皮肤出现皱纹。所以很多求美者都想通过各种方式补充胶原蛋白，如多吃猪蹄鸡爪，口服、注射胶原蛋白，以图来保持皮肤水润，减缓岁月的流逝。那效果怎么样呢？
案例：女子狂补胶原蛋白，竟然补出三高！
据《武汉晚报》报道，一名25岁的女子，平日里喜(xi)欢吃猪蹄、红烧肉、扣肉等富含胶原蛋白的食物。她相信吃这些食物，可以让肌肤Q弹水润，让自己变得明艳照人。但体检过后，她竟然查出患有脂肪肝、高血压，连餐后血糖也高了。
事实：猪蹄鸡爪吃太多，长胖没商量
很多人认为：多吃富含胶原蛋白的食物，就能补充身体的胶原蛋白。然而这只是你的美好愿望罢了，并没有科学依据。
实际上，吃下去的胶原蛋白，都不能被人体直接吸收，而是被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。
理论上说，氨基酸可以再合成胶原蛋白。但是，有多少氨基酸会被用来合成胶原蛋白，又有多少胶原蛋白会被送到皮肤，都是个悬疑。这意味着，胶原蛋白进入人体后，就会变成不同的东西，指望去补充皮肤的胶原蛋白，难度简直不是一般的大。
我们日常所说的富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪里面，除了优质胶原蛋白，还有很多杂质，如劣质胶原蛋白、脂肪。而能够为我们人体所用的，只有优质的胶原蛋白。吃太多劣质的胶原蛋白和脂肪会长胖！另外，人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排出体外，这会加重消化器官、肝脏、肾脏的负担。否则长期大量地吃，就会如那位25岁的女子一样，还可能会得高血脂。
鸡肋的口服胶原蛋白
吃猪蹄鸡爪怕胖，那口服胶原蛋白总可以补充身体的胶原蛋白了吧？！
现在不少口服胶原蛋白的商家，以“小分子能被人体直接吸收”来大肆宣传。其实，小分子胶原蛋白同样是先在消化系统内被消化，分解成不同的氨基酸及水分，只是相比吃猪蹄鸡爪吸收相对容易一些。
所以对身体来说，口服胶原蛋白就是“鸡肋”。
注射胶原蛋白，没有你想像中的那么美好
通过吃来补充胶原蛋白竟然有这么多曲折问题，那注射胶原蛋白总可以了吧？
通过注射胶原蛋白为皮肤补充胶原蛋白成份，是最直接、有效的方式，而且是一种比较普遍的美容方式。
但是我作为一名整形医生，在这里要提醒大家的是：
注射胶原蛋白有其自身的一些优势，可以直接补充人体胶原蛋白，但也存在不少问题。
一是注射的胶原蛋白属于异体蛋白，来源于动物组织，其抗原性一直没有很好的解决，其安全性能没有玻尿酸高；
二是胶原蛋白的支撑刚性也比玻尿酸要差；
三是维持时间在5个月左右，和玻尿酸相当或不如。
这也是医生更喜(xi)欢使用玻尿酸而不是胶原蛋白的原因。
除了医美方法，留住胶原蛋白要做好防晒、注意休息！
要知道，强烈的紫外线是皮肤的死敌，涂抹防晒霜、打遮阳伞，避免让皮肤暴露在阳光中，这样能多留住些胶原蛋白。
另外，不要劳累过度、熬夜过多，做好劳逸结合，给皮肤充足的自我修复时间，皮肤老化会慢一些。
今天就为大家说到这里。
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