吃芝麻的好处和坏处(孕期吃芝麻的好处和坏处)

导读:孕期天天吃黑芝麻会导致宝宝皮肤黑吗?关于吃了某种食物会变色的说法不胜枚举:

“孕期吃黑芝麻,宝宝皮肤会变黑!”

“孕期吃吃橙子、橘子、柚子、芒果,宝宝皮肤会变黄!”

那么孕期吃绿叶菜,宝宝皮肤会变绿吗?

孕期吃草莓、红樱桃、西红柿,宝宝皮肤会变红吗?

孕期吃紫薯,宝宝皮肤会变紫吗?

孕期吃草莓,宝宝皮肤会变蓝吗?

并没有研究证明,吃某种食物,宝宝的皮肤会变色,如果真的吃某种有颜色的食物,宝宝的皮肤会变色,那么就只有寥寥几种食物能吃了。或许只有白色的山药、莲藕、大米能吃吧。这样推论下去,人体势必会缺乏各种营养,孕妇和胎儿的健康都会令人堪忧。

黑芝麻的黑色不是染料,而是花青素。花青素易溶于水,浸泡后会掉色,所以才会令人担心这些“黑色素”会跑到人的皮肤里去。

实际上,这种天然的食物才会掉色,而合成的食物反而不会掉色,如果买到的黑芝麻不掉色才是更令人担心的问题

人体会吸收食物有用的部分,没有用的色素会随着尿便排出,不会在皮肤中产生色素沉着,可以放心食用。

吃黑芝麻的好处

黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、钙等人体需要的营养物质,常吃黑芝麻是有益健康的。

孕妇吃黑芝麻可以补充充足的能量,预防夜盲症、防止早产流产、预防便秘、还能补充钙质,养发乌发,好处多多。常吃黑芝麻可以促进胎儿大脑发育、骨骼发育、头发乌黑浓密,好处也不少。

吃黑芝麻怎么吃

有朋友对黑芝麻很认可,但是不知道该怎么吃,我平时吃黑芝麻的方法是做成五谷豆浆或者杂粮粥,方法很简单。

将黑芝麻、黄豆、黑豆、红豆、大黄米、小米等喜(xi)欢的五谷,淘洗干净,放入豆浆机中,放入适量的水,选择五谷豆浆或者米糊,30分钟左右可自动出几碗豆浆或者米糊。

在哺乳期吃黑芝麻炖藕、黑芝麻炖山药,还有下奶的功效。我可是从怀孕吃黑芝麻一直吃到生,哺乳期也在吃,孩子并没有因此皮肤变得很黑。

当然也可以用炖锅熬成一锅浓浓的杂粮粥,美味又健康。多吃杂粮补充B族元素,还能预防便秘,长胎不长肉,很适合孕妇食用。

当然,如果特别喜(xi)欢做美食的话,还可以做成黑芝麻土司、黑芝麻饼干、黑芝麻汤圆、黑芝卷、黑芝麻南瓜卷等美食。只要勤于思考,肯定有自己想吃的各种美味。

吃黑芝麻该注意的

黑芝麻脂肪含量较高,一次性不适合吃太多黑芝麻,要注意分散食用。有医生建议一天吃9-15g黑芝麻最合适。

吃太多黑芝麻,容易发胖。毕竟黑芝麻含有糖分,还容易引起妊娠糖尿病,导致巨大儿和早产,这就得不偿失了。

宝宝肤色主要靠什么决定

肤色主要来自遗传,如果父母双方肤色偏黑,宝宝的皮肤也会比较黑。有一个朋友,她们夫妻肤色都不算白,听说在孕期吃苹果,宝宝的皮肤会白。于是,她吃了很多苹果,结果宝宝的肤色还是黑黑的。

如果父母双方肤色偏白,宝宝的皮肤也会很白。如果父母一方皮肤偏黑,一方偏白,宝宝的皮肤偏黑还是偏白有50%的可能性。

总之,孕期天天吃黑芝麻不会导致宝宝皮肤黑,适量吃黑芝麻对孕妇和宝宝都有好处,但注意不要吃过量,过犹不及,容易给孕妇和胎儿造成负担。

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