秋葵和丝瓜的区别(白萝卜炖什么好吃春天吃有营养)
春天孩子长高了，吃这个菜营养均衡。春天吃这三样菜，让孩子长得更聪明，营养丰富，身体健康！
儿童身高的增长具有季节性，春季儿童整体发育较快。抓住这个机会，给孩子补充充分的营养，孩子不仅会猛长个，还能刺激大脑的发育，让孩子变得更聪明!
00-1010春天的食谱肯定和冬天的不一样。冬天为了预防感冒，可以给孩子吃热量较高的食物，但也要控制数量。春天来了，当季蔬菜水果比较多，更要注意营养均衡。
无论是肉类、蛋类、蔬菜，还是豆制品，应该井然有序地投入战斗。只有搭配好了，营养才能更全面，孩子才能吃得更健康，一个春天也不会被同龄人落下。
一.丝瓜虾仁盅
材料：虾，猪肉馅，胡萝卜和秋葵。
做法：
1.将丝瓜洗净去皮，去瓤，空心成圆柱形空心段；
2.胡萝卜、秋葵洗净，切块。将鲜虾去皮，切成小丁。
3.将食材拌入肉馅中，加入少许盐和少许酱油搅拌均匀；
4.将拌好的肉馅塞进丝瓜段，均匀的铺在两边，放入盘中。把水烧开，蒸15分钟。
营养：丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，蛋白质、钙质、维生素的含量非常高，肉馅中的成分也能提供非常全面的营养。
二、蒜苔木耳炒素鸡
材料：素鸡，蒜苔，木耳，葱，姜
做法：
1.将所有原料洗净沥干，蒜苔切小块，木耳切丝，素鸡切片备用；
2.锅中油烧开，放入葱姜末翻炒，放入素鸡片翻炒；
3.加入木耳丝、少许糖和酱油，然后大火翻炒；
4.如果蒜苔继续翻炒，加少许水至蒜苔熟透，再加少许盐调味。
营养：素鸡是一种豆制品，富含人体所需的蛋白质和氨基酸。蒜苔和黑木耳也是营养成分。这道菜不仅可以供应补钙，还能降低胆固醇，促进骨骼发育.
三、芹菜叶玉米饼
材料：玉米粉、芹菜叶、糯米粉。
做法：
1.将芹菜叶捞出，挑选嫩叶，洗净沥干水分，切块；
2.将玉米粉和糯米粉按3比1的比例放入锅中，倒入水和面粉；
3.加入切碎的芹菜叶，搅拌均匀，揉成面团；
4.用模具做出好看的形状，或者用手压成小圆饼；
5.放入蒸锅，通气后蒸15分钟，关火小火焖2分钟出锅。
营养：芹菜具有镇静安神、清热解毒的功效，其中碳酸钙容易吸收，玉米粉中的维生素E、蛋白质、膳食纤维和胡萝卜素也对宝宝的健康大有裨益。
不要错过凶猛的长春，趁此机会多给孩子补充营养。不只能长大个，还能更聪明，妈妈在日常饮食中加入了这三道菜，效果非常明显。
小孩子春天吃什么食物长得又快又高？
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。聚才发仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 tenspace2022@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。 本文链接：https://www.jucaifa.com/post/42984.html
