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空腹吃什么好?
香蕉，香蕉口感软糯，富含营养和粗纤维，可以加快肠胃消化吸收，润肠通便。很多想要减肥的妹子会选择早上/晚上不吃饭只吃一根香蕉，期待自己早日拥有小细腿和小蛮腰。
空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。
空腹食用一些低热量蔬菜，在其中含有的充裕膳食纤维素有利于促进排便。小青菜，莴笋，平菇，黑木耳，裙带菜，海带丝，青笋等蔬菜全是很好的挑选 ；早饭来个清新脆口的蔬菜，推动您的肠道健康。
可以吃一些苏打饼干，面包，煎鸡蛋，煮鸡蛋，牛奶，豆浆，煎饼果子，油条，馄饨，小米粥，三明治，手抓饼等等这些都非常有营养，非常适合早上空腹的时候吃。
空腹早上最适合先喝一杯温开水。然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌。
空腹的时候可以适量喝点温开水，再吃点清淡容易消化的食物，比如小米粥、面条、饼干、面包、馒头等等。适当进食之后，可以适当吃一些肉类食品、鱼虾、豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜等等。
空腹时最好吃什么?
橘子橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会 *** 胃黏膜。 山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，会增加饥饿感并加重胃病。
酸奶是一种受欢迎的小吃，但是市场上大多数酸奶都含有糖。建议空腹吃希腊酸奶而不加糖。酸奶含有可以保护胃的乳酸菌，富含蛋白质，并且含有可以改善免疫系统的成分。
浆果所含的糖比大多数水果少，但纤维含量更高。1杯浆果的热量为50-80大卡，因此也可以作为减肥食品。据说这些浆果空腹食用时效果会翻倍，因此它是早晨空腹食用的好食物。
木瓜空腹吃木瓜是清除体内毒素、确保顺畅排便的好方法。更重要的是，它一年四季都很容易买到。它们还可以降低坏胆固醇，预防心脏病。吃完木瓜后，等45分钟再吃早餐。西瓜水果含有90%的水分，富含电解质，因此对胃很温和。
早上起来空腹吃什么好
1、可以说燕麦片 一顿丰盛的第一餐让您的一天从健康开始。2）蜂蜜–食用蜂蜜会释放5-羟色胺或“感觉良好”的激素，从而为您的一天提供能量并增强大脑活动。蜂蜜在清除消化系统中所有不健康的细菌并保持干净卫生方面也很出色。
2、空腹食用一些低热量蔬菜，在其中含有的充裕膳食纤维素有利于促进排便。小青菜，莴笋，平菇，黑木耳，裙带菜，海带丝，青笋等蔬菜全是很好的挑选 ；早饭来个清新脆口的蔬菜，推动您的肠道健康。
3、问题四：早上空腹吃什么比较好 喝粥，有很多养生粥，建议百度 问题五：早上起床后空腹吃什么最好？ 一起来就喝酸奶会伤胃，所以建议先一口气喝一杯温开水，想减肥早饭就用酸奶代替了吧。
早起空腹吃什么可以清肠排便,且有助于消化?有推荐的吗?
1、蜂蜜水蜂蜜水温和滋润，能够使肠道蠕动速度加快，便秘时应早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这样能够促进排便。
2、另外可以补充些益生菌，益生菌在肠道里占优势的时候能够帮助身体消化吸收有益的营养，调节身体的免疫力，维护肠道健康 给自己设定个定时排便的（xi）惯，让肠道到了这个时间就产生排便反射，这样慢慢便秘的问题也就解决了。
3、可以空腹吃点“低能蔬菜”；空腹食用一些低热量蔬菜，其中所含的充足膳食纤维有助于促进排便。言于具体，油麦菜、芹菜、香菇、木耳、裙带菜、海带、青笋等蔬菜都是不错的选择；早餐来点清爽脆嫩的蔬菜，促进您的肠道健康。
早上空腹吃什么水果养胃又减肥
1、葡萄含有丰富的维生素和有机酸，空腹吃葡萄能够有一定的饱腹感，还可以给身体提供丰富的能量，此外，我建议大家在吃葡萄的时候一定要吃皮，因为它的皮所含的花青素对于人体的健康有很大好处。
2、苹果：苹果中富含维生素、矿物质，并且热量较低，其中的果酸成分可以降低人体对胆固醇的吸收，减少脂肪聚集。
3、早上空腹吃苹果具有较好的减肥功效，它富含果胶和膳食纤维素成分，有利于人体的胃肠蠕动，清除人体内的毒素和垃圾，有利于大便和多余的水分排出体外。
4、问题一：早餐吃什么水果减肥 减肥方法一：黄瓜 ，黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。
5、肠胃不好吃苹果最好 苹果真的可以说是一种有百利而无一害的健康水果，它不仅仅有利于心脏，可以减肥瘦身，对肠胃的效果也是杠杠的。
6、日常养胃的10种水果1 NO1：木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。
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