如果你的生活中常常感到压力、疲惫、焦虑甚至抑郁感，那么你需要一款正念app。
正念也被称为冥想、默想或平静冥想。
它是一种重视觉察身体感受和情绪体验的冥想形式。 正念训练可以帮助你从忙碌和紧张的生活中获得一点安宁和平静。与传统的冥想形式不同，正念让你的意识集中在当下的体验上。它可以帮助你更好地感知自己的身体、情感和思维，从而更好地应对忙碌、紧张和焦虑。
当然有，比如在这本《人生困惑20讲》中介绍的源于东方、成于西方，并流行于众多知识阶层的正念减压疗法。这种疗法源自美国心理学家乔·卡巴金博士的研究。卡巴金是一位科学家、作家和正念冥想的先驱。他在20世纪70年代初开始研究正念冥想，成为正念的先驱和推广者。在过去的几十年里，正念冥想已经被证明是一种有效的减压疗法，可以帮助人们应对焦虑、抑郁和其他情绪问题。 对于想要体验正念冥想的人们，值得推荐一些高质量的正念app，它们可以帮助你在家体验这种疗法，随时随地帮助减轻压力和恢复精力。
以下是几个值得推荐的正念app：
1. Headspace： Headspace是一款流行的正念app，由美国正念药企医学博士Andy Puicombe创建。该app包含一个逐步指南，让你通过短时间的练（xi）开始你的正念冥想之旅。它有一个宽敞的图书馆，包含各种正念主题的讲座，可以帮助你深入了解正念的概念和技巧。
2. Calm： Calm是另一款精美的正念app，提供各种冥想计划和冥想练（xi），包括晨间冥想、工作日放松计划和睡前风-down练（xi）等等。它还有一个梦幻般的“自然场景”功能，让您可以享受林间环境、沙滩散步和山中徜徉的视觉冥想体验。
3. Insight Timer： Insight Timer是一个全球范围内最大的正念社区之一，有数百万用户。该app提供各种冥想计划和练（xi），还包括心理学和音乐治疗。
你可以在app上找到很多锻炼，帮助你和其他练（xi）者一起锻炼，分享冥想体验。 如果你想开始练（xi）正念冥想，这些app都是很好的选择。它们提供了高质量的冥想练（xi）和教程，并帮助你在家享受正念冥想的好处。不仅如此，它们还可以提醒你适当的时间来练（xi）正念冥想，让你事半功倍。赶快down下来一个正念app吧，开始你的正念冥想之旅！
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