儿童身高标准表2020如果孩子的身高是遗传因素怎么办？
作为一个大家都关心的话题，身高是很多网络段子的靶子，比如：
“如果一个男生身高180cm，忘记任何事情都不会忘记自己的身高。”
图片来自微博
现实中，很多人深陷“身高焦虑”，尝试很多方法，比如补钙、吃药，甚至断骨增高，就是为了长高。
那么，身高是由哪些因素决定的呢？
先天遗传和后天营养、运动各有多大的“话语权”？
身高不理想，能通过注射生长激素变高吗？
有哪些真正能长得更高的方法呢？
今天就来说说身高的话题吧！
决定身高的先天因素：七分天注定
其实身高也是人体的一个性状，主要是由基因决定的。可以说遗传是影响身高的第一因素(别哭，还有一条路，请看下文！)。
比如不同地区的平均高度不一样。有研究表明，不同国家19岁的平均身高数据差异明显，男生最高和最低平均身高相差可达20cm[3]。
比如对我国部分民族平均身高的统计分析，也发现了类似的情况。
一些民族的身高差异(资料来源：Ref。1)
不同人的身高确实存在差异[1]。这些数据都说明了遗传因素对身高的重要影响。
那么，在影响身高的因素中，遗传到底占据多大的比例呢？
这时候就需要选择双胞胎进行研究，因为来自同一父母的双胞胎遗传因素基本相同，所以双胞胎的变化最能体现遗传影响的比例。
通过研究发现，遗传因素在身高的决定中占据了大概60-70%的“话语权”[2]等相关研究也相继证明了这一结果。
所以一个人能长高60-70%是遗传决定的，其他因素影响30-40%。
虽然身高有差异，但都是各自领域的佼佼者(来源：截图自《开讲了》)
然而，人体中的哪个基因负责身高呢？
由于很遗憾，对于这个问题，目前还没有定论。’s身高是一个数量性状，往往受多个基因控制，所以确定“身高基因”的具体位置确实很复杂。
影响身高的后天因素：三分靠打拼
身高的变化是一个发展的过程，会受到饮食、生活（xi）惯等后天环境的影响。如果这些因素都达不到理想状态，那么身高也达不到理想状态。
权威医学杂志《柳叶刀》发表了一项关于全世界青少年身高的研究，覆盖了193个国家的6500万青少年和儿童。在这些研究成果中，有一点值得特别关注，那就是那就是平均身高的变化。.
比如1985-2019年，中国19岁男生平均身高增长8cm，居世界第一[3]。
现在中国青少年的平均身高在东亚排名第一。在过去的30年里，遗传因素的变化并不大，所以让平均身高骤增的原因在于：外部营养条件的改善。
改革开放以来，中国的生活水平和医疗水平有了很大的提高，所以很多孩子的营养得到了充分的补充。平均来说，他们的身高明显增加了。
所以，我们的身高上限在哪里？目前不清楚这一点，所以我们只能继续期待未来的增长率。
yPbg1jkiR9uxPl8%3D” />（中国19岁青年平均身高变化图 图源参考文献3）那么，哪些营养因素可能会对身高有帮助呢？首先，维生素和矿物质对身高增长是有裨益的。比如大名鼎鼎的维生素D和钙元素，都为身高生长所必需。当然，骨骼生长不止需要这些成分，许多其他维生素和矿物质也是必须的。其次是蛋白质。作为人体的基本营养物质，蛋白质既是细胞的结构成分，又是机体酶的基本成分，另外，许多激素也是蛋白质。如对身高有重要影响作用的胰岛素样生长因子，以及其他一些生长激素，都是蛋白质。对于成长期间的儿童青少年来说，足量的蛋白质如牛奶、豆类和肉类等都不可或缺。值得一提的是，运动也和身高密切相关。适度的体育锻炼可以刺激生长激素分泌，改善血液供应、新陈代谢。而户外运动还可以增加体内维生素D的产量，利于钙、磷的吸收。改善身高，用药、手术可行吗？那如果想要改善身高，我们应该怎么做呢？其实就如上文所提到的，提高营养是最好的办法。营养膳食均衡，维生素和矿物质元素的适量补充，均可对身高起到改善作用。而运动能够促进青少年身体发育，也是改善身高的重要策略。然而，有的特殊人群，即使在营养补充理想的情况下，仍无法获得良好的身高条件。其中，较为典型就是矮小症状的表现了，它包括特发性矮身材、儿童生长激素缺乏症等一系列的症状。这些症状的背后，是一种对身高具有至关重要的成分：生长激素。生长激素是人体脑垂体前叶分泌的一种激素，主要作用是促进骨骼和人体全身的生长，因而对于身高至关重要。分泌生长激素的脑垂体 图库版权图片，不授权转载当生长激素分泌不足，或者生长激素受体有问题，那么就会面临身高矮小的情况。这个时候，就需要注射人工合成的生长激素来改善身高了。足球明星梅西就是一个曾经受益于生长激素的例子。小时候，梅西发育相当迟缓，据说，他在13岁的时，身高也只相当于正常儿童8岁左右，这对于一个热爱足球的少年而言，基本无法实现未来的足球梦。好在梅西及时接受了生长激素治疗，最终成功长到了170cm的身高，而他自己的运动天赋也不断崭露，一步步成为了足球界巨星。不过，是否需要、以及是否能够注射生长激素，还是要经过医院专业医生进行判断，并根据个人的骨骼发育情形来进行评估。只有生长状况显著低于同龄人，并且符合相关的用药指针的条件下，才能在医院注射生长激素进行治疗。除此以外，临床上还有一些针对身高矮小症状的改善办法，比如断骨增高术（又称肢体延长术），是指通过断骨部位成骨细胞再生的办法来实现身高改善的手术。无论是生长激素，还是断骨增高术，都需要在配备严格的医疗设施，并具备非常严格的医学判断和指标的情况之下，才能进行相应的医疗环节，二者切不可滥用。图库版权图片，不授权转载总体来说，身高的确是“七分天注定，三分靠打拼”。那在基因影响的范围之外，要想提高身高，有哪些小窍门呢？首先，对于处于生长阶段的儿童青少年来说，保证营养的均衡非常必要，尤其是蛋白质、矿物质元素和维生素的摄入。与此同时，保证适度的运动，也是促进身高的有效策略，可以让你在基因决定的范围之内，尽量达到理想高度。最后，身高只是一个形状，即使不理想，千万不要随意采用错误方法“拔苗助长”，接受小小的不完美，可能会拥抱更广阔的世界呢！参考文献：[1]向小雪,郑连斌,宋晴阳,宇克莉,张兴华.中国14个未识别群体的体部特征[J].解剖学报,2020,51(05):802-808.[2]Li, Miao-Xin, et al. “A major gene model of adult height is suggested in Chinese.” Journal of human genetics 49.3 (2004): 148-153.[3]Rodriguez-Martinez, Andrea, et al. “Height and body-mass index trajectories of school-aged children and adolescents from 1985 to 2019 in 200 countries and territories: a pooled analysis of 2181 population-based studies with 65 million participants.” The Lancet 396.10261 (2020): 1511-1524.
158和165的孩子遗传身高是多少 孩子遗传身高矮怎么办
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