健身需要私教吗 健身到底需不需要请私教？
最近，又发现了一个神奇的健身网红。看完她的健身教学，我尴尬癌都犯了。现在的健身教学门槛这么低了吗？ 先不说身材怎么样，小姐姐示范的正确动作，在我看来一点都不正确。▼ 首先，下蹲的时候，躯干过度前倾，这姿势徒手训练还好，要是负重训练，不趴地板就怪了。 其次，都2020年了，怎么还有膝盖不过脚尖的说法。膝盖过不过脚尖，其实跟你训练的目的有关。 如果你是训练腿部，或者是力量举深蹲，膝盖超过脚尖是很正常的，你可以试一下，全蹲的时候不过脚尖几乎做不到，除非你骨骼精奇。 如果你是练臀部，深蹲不过脚尖当然看起来会更标准，但是并不能说明膝盖超过脚尖就一定是错误的，每个人的身体骨架不一样，略微偏差是正常的。其实只要发力点正确就OK了，并没有教科书般的明确规定深蹲该怎么样。 如今许多人通过抖音、快手来学（xi）健身。使得越来越多的“网红”极尽所能，为了出名不择手段，甚至将一些毫无依据的理论、夸张的“健身秘笈”，通过抖音快手等媒介不断传播扩散，误导大众。 肚子上用胶带缠上辣椒（你没看错，是辣椒）然后开始跳搓澡舞这样不停抖动就能瘦肚子？▼ 3天狂瘦5斤，没有任何副作用这么高效！健身房都倒闭算了▼这种突破脑洞天际的画面原谅我看不懂什么操作但练的久了，脊柱可能也就没了▼像这些不伦不类的动作结果也是可想而知了，敢这么做的都是腰好的腰酸背痛那是常态~ 只有你想不到没有健身网红们不敢说的！ 所以说，正确、合理的健身才是王道。这让我想到了一个问题，咱们健身，到底有没有必要请私教？ 其实，关于请不请私教，对大家而言，也是一个因人而异的需求了。今天来测试一下你到底需不需要请私教！▼你有充足的学（xi）时间健身也是一门学问，在这一方面有大师，也有小白，如果你真想把健身这门学问学到手，光入门就很困难，因为你不确定你什么时候就放弃了，你就要每天空出至少2到3个小时来学（xi），然后把学到的理论知识进行锻炼实践！如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果！那么，你只能靠专业的私教了。因为在他给你做计划的时候你可以做其他事情了！▼你自己可以调整健身计划首先，达到这一点的你肯定已在健身行列混迹多年，并且有足够的健身经验，或者曾经你已经请过私教他已经觉得你可以自己练，自己规定自己的健身计划。而且，你已经搜集到足够多的饮食知识，来计划自己每周的饮食。当然，这些也都需要的第一点，时间！▼你完全可以改掉自身生活中的坏（xi）惯然而,坏（xi）惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要改掉,不是那么容易。你可能尝试过很多次不吃膨化食品，不碰烟酒，不在外面吃快餐，吃到撑！你也尝试早睡觉，不熬夜，少看电视剧，勤做家务！甚至，在早晨六点起床准备出去跑跑步！可是，你真的坚持下来了吗？想改善运动（xi）惯，将调理和营养建立有效连接还是请私教吧，他会给你一份完整的计划，并且会鼓励你，监督你的，你好意思不改变吗？▼你的自制能力非常强你绝对不是随便练练的那一种，而且你的生活很有规律，你有足够的自控能力。控制任何外界的诱惑，足够的定力!有一种韧劲，不轻易放弃，不轻易被人说服！对自己要求严格，有完整的学（xi）目标和锻炼目标！▼你已经可以为身边的朋友做一份计划你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的健友分享！你可以为健身小白制定一份完美的健身计划，并且得到了他的认可，你有成功的让别人爱上健身，健身成功的例子！ ▼教练不可缺少，除非你自身很专业除非曾经受过系统的身体培训，否则健身这种大事还是需要专业人士的指导，自己摸索会让身体走弯路，这并不是好事。即使是简单的跑步也有很深的学问在里面，国外就有很多专门为跑步爱好者出版的刊物，交流分享跑步心得。无论何种运动，尤其是自己抱有某种期待时，专业人士的陪伴可以避免伤害，事半功倍。私教可以是教练、营养师、康复师！ ▼你绝对能避免健身中的受伤你对健身前的热身很熟练，对运动后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正确方式，和跑步怎样做到不让膝盖受到损伤！也会在哑铃卧推的时候知道自己到底适合多少重量，也懂得跑步机上所有按钮的功能！你能有足够的把握在训练中安全操作各种器械！完全不会觉得自己会受伤！ ▼你有足够的热情你热爱健身，身边的人也都能感觉到你的热情，你渴望学（xi）到更多关于健身的知识，但是你的经济能力真的达不到去请专业教练为您解答难题。其实，这部分人是有资格自学成才的！他们专一专注，学（xi）知识的时候更能理解，更能去钻研，我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身高手，甚至健身教练没有理由拒绝求知若渴的你！ ▼我只是想随便练练如果健身只是为了这一点，你不想自学成才我都没有办法！因为你根本不想学（xi），不想得到“毕业证”，也就是完美的身材！如果你达到了以上所有的条件恭喜(xi)你你可以尽情的自己健身了！如果没有办法做到这些又想拥有好身材，做热爱运动的人那么，专业私教是你的不二之选
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