如何解决胃酸过多 没喝咖啡还胃酸反流？凶手是它！可以试试这10招来缓解胃酸反流
每天心情好，经常保护肠胃健康！——张璐说胃肠 在门诊，一位咨（zi）询胃病的病人说：最近，我经常觉得胃酸反流比以前更频繁。我听说你已经改掉了吃蛋糕、面包、酸奶和咖啡的（xi）惯。为什么会这样？经过仔细询问她的日常饮食，我终于知道凶手是谁了——粥！ 病人告诉我:我觉得喝粥更容易消化，对胃应该更好，所以… 事实上，对于胃部不适的患者来说，碳水化合物本身很容易刺激我们的胃酸分泌，更不用说水分过多的粥了。因此，当米饭变成粥时，更容易在胃中分解，从而对胃酸分泌更有刺激性。 #反流性食管炎#、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡等胃功能差的患者也应注意以下饮食！ 面包、鸡蛋糕、红薯、南瓜等高淀粉食品，如果与酸奶、可乐、雪碧等碳酸饮料、咖啡、葡萄酒、茶等含有咖啡因的饮料搭配，我们的胃会更不舒服。 烧饼、鸡蛋蛋糕、葱饼、油条等高脂肪食物，以及妻子蛋糕、蛋卷、绿豆蛋糕、方块蛋糕等高糖零食。这些食物与高淀粉、糖和油相结合，很容易引起胃酸的大量分泌。我们应该注意。 以下食物，如菠萝、橙子、猕猴桃、西红柿、葡萄柚、橙子、蔓越莓、草莓和其他酸或含有酶的水果，不要空腹吃，否则更容易刺激胃酸的分泌，让我们更不舒服。 一日三餐，一定要吃，不要不吃，即使少吃也比完全不吃好。 对于我们每餐的食物，建议先吃蛋白质食物，可以帮助我们适当分泌胃酸来消化这些蛋白质，然后可以吃适量的碱性蔬菜来中和胃酸，可以选择适当的食物来保护胃粘膜，如卷心菜、秋葵等，淀粉食物可以吃到最后。淀粉类食物，如南瓜、红薯等，平日可以吃一些，但如有胃部不适或疼痛等症状，暂时不建议食用。另外，胃病患者建议每餐吃七八分饱，可以选择少吃多餐的形式。 除上述食物外，出现胃酸反流症状时，可尝试以下几招，可紧急缓解不适！ 1、腹式呼吸：建议躺在床上，抬高头颈部。当空气吸入肺部时，它会增加食道下括约肌的压力，帮助我们夹住贲门，避免胃酸持续反流。 2、穿宽松的衣服：如果胃酸反流的症状是由于穿太紧的衣服而压迫胃，那么我们可以放松皮带，或者换（穿）宽松的衣服，这也有助于改善我们的不适症状。 3、睡觉时，你可以把枕头放在左边睡觉：因为这种睡眠姿势可以让我们的胃比食道低，这是一个减少食物和胃酸反流的机会。 4、喝温水：原因是喝温水可以稀释胃酸，减少对我们食道的刺激，促进食道蠕动，改善消化不良。 5、口香糖： 饭后咀嚼30分钟的口香糖有助于刺激唾液的分泌和吞咽，因为它可以稀释或去除食道中的胃酸，从而改善我们的胃灼热症状。 6、姜：有一定的缓解恶心等症状的作用，在生活中，我们可以把姜变成泥，末端放入食物中，也可以做一些姜茶喝。 7、#按#摩#喉咙：用温水浸泡毛巾，拧干，敷在喉咙上方，双手轻轻按压，左右转动颈部，可以帮助缓解颈部喉咙的肌肉。 8、小苏打漱口：500毫升温水加一勺小苏打，因为小苏打水是碱性的，漱口可以帮助我们中和胃酸反流到喉咙，避免胃蛋白酶伤害喉咙，也可以缓解喉咙肌肉。9、站直：这种姿势有助于减轻食管括约肌（贲门）的压力，使胃酸不易进入食管。我们可以从躺姿变成坐姿，也可以从坐姿变成站姿。注：饭后不能马上躺下。 10、晚饭后散步：晚饭后，我们可以出去做适当的运动，比如在公园里散步和散步。如果城市在疫情期间不方便出门，我们也可以尽可能多地在家散步，这不仅可以帮助我们加快消化，促进胃肠蠕动，还可以避免因吃大量食物而在胃内堆积，导致反流。我们需要警惕的是，饭后一定不能剧烈运动，也不能消耗大量氧气，因为饭后我们的血液循环集中在胃肠道。 最后，提醒：对于严重的胃酸反流，日常饮食中采取的措施只能起到缓解作用。如果你想治愈它，你必须及时就医，并听从医生的建议。在积极治疗药物的同时，生活中的调节仍然非常重要。 我是张璐医生，专注于预防和治疗胃肠道疾病，关注我，不时分享更多的胃肠道科学知识！如果您有任何问题，也可以在下面留言或给我发私人信息！
喝咖啡能缓解胃酸反流吗？ 解决睡眠胃酸反流的最佳方法
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