瑜伽瘦腿 哪些瑜伽动作能帮你瘦腿
每当夏天来临的时候，我们都希望自己可以拥有一个傲慢的身姿，但是如果我们被萝卜腿困扰的话，那么很难让我们敢穿裙子或者是漏腿的裤子，因为这样就会暴漏我们的身体的缺陷，谁不想让自己成为众人关注的目标呢！但是现在好了，即使我们有了萝卜腿也可以摆了，只要我们按照一些瑜伽的方式来运动，那么就可以让我们拥有更加纤细的大腿。那么哪些瑜伽动作能帮你瘦腿？下面我们一起了解下。瑜伽对于我们的健康和瘦身来讲都是有着极大的帮助的，可以帮助我们消耗大量的脂肪，我们身体的热量急速的燃烧，帮助我们消耗多余的脂肪，只有这样才能让我们拥有更加迷人的身材，让我们承受众人羡慕的焦点。第一招1、双腿打开，左腿向上抬高约10公分，左脚脚尖踮起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，臀部扭向右边。3、上半身尽量向左边下压，保持动作10秒钟后，然后恢复，左右各重复动作5次。第二招1、坐在地上，两腿伸直，脚掌抵住墙壁。2、双手抱住脑后，上半身慢慢向两腿方向下压，知道双腿有酸痛感，然后再慢慢恢复准备的动作，重复动作8次。第三招1、仰卧于地面上，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。2、双腿慢慢放下，直到脚掌贴住地面，重复动作5次。3、双腿伸直，慢慢往上抬，然后向头顶方向伸展，直到脚趾触地。第四招1、趴在地面上，前臂贴地，支撑上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。2、脚尖绷直，两手臂慢慢伸直，头部向后仰，眼睛直视天花板。3、身体放松，成一字式俯卧在地面上，重复动作8次。第五招1、跪在垫子上，双腿并拢，脚尖绷直。2、左腿弯曲，慢慢向前伸展。3、两手抓住右脚脚踝处，慢慢向上拉伸右腿，直到感觉右侧大腿肌肉酸痛。以上就是关于哪些瑜伽动作能帮你瘦腿的介绍，希望以上的介绍可以帮助我们减掉大腿上面多余的脂肪，让我们不再为萝卜腿而烦恼了，而且一旦我们拥有了唯美的腿部，那么这样不管在什么季节，我们都可以穿上自己喜(xi)爱的衣服了，再也不需要为身材不好而放弃理想的衣服了。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
哪种瑜伽动作可以瘦腿 瑜伽每天必练8个动作瘦腿
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