如何去皱 八种瑜伽姿势，被称为“皱纹杀手”，越练越年轻！
保持年轻几乎是每个女人的梦想，但随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、衰老等问题。别担心，让瑜伽帮你抵抗这把杀猪刀的岁月！以下简单的瑜伽姿势有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，最终达到美容紧致肌肤的效果。定期练（xi）会让你看起来更年轻。1、站立前屈山式站立，双脚与臀部分开吸气，手臂向上，侧腰伸展呼气，直背向下，双手向前弯曲在肩膀下方，肩膀远离耳朵呼气，腹部寻找大腿，加深向前弯曲，保持5次呼吸，慢慢恢复山地效果：促进血液流动，加强肝脏，有效排出毒素2、双角山式站立，双脚分开，一腿长，双手平行于脚外侧支撑臀部，伸展吸气脊柱，拉长侧腰呼气，身体向前向下，双手收紧肩膀下大腿内侧，脚内呼气，加深向前弯曲，双手握住脚踝保持5次呼吸，回到第一阶段，然后慢慢站起来恢复效果：增加上半身和头部区域的血液供应，改善消化系统。3、狗俯卧在垫子上，双手吸入胸部两侧，脚趾钩，呼气，手推坐骨抬高，腿伸直，来到狗虎口压实垫子，脚跟保持5-8呼吸，恢复效果：消除疲劳，恢复大脑活力，使面部红润有光泽4、骆驼跪在垫子上，脚与臀部分开，脚背靠近垫子表面，脚趾向后吸气，伸展脊柱，双手握住臀部呼气，身体向后弯曲，双手依次放在脚跟上，保持臀部和腿垂直于地面，胸部打开，不要颈部脱落，保持5-8个呼吸效果：整个脊柱完全向后伸展和增强，促进血液循环5、犁仰卧，手臂放在身体侧面，双腿并拢吸气，双腿向上抬起，垂直于地面呼气，双腿继续向上向后，臀部躯干自然垂直于地面，脊柱伸展，坐骨抬高，双腿伸直，保持5-8次呼吸，恢复效果：促进血液流入头部，滋养面部和头皮；促进消化功能，消除便秘6、肩倒立始于犁式，双手支撑背部吸气，单腿离地，向上伸展，然后慢慢抬起另一条腿，双腿并拢，双脚向上推，保持稳定，保持5-8次呼吸，恢复犁式，然后退出注意事项：颈椎病患者不要练（xi）肩倒立功效：有效排除毒素，恢复健康肤色7、仰卧脊柱扭转仰卧垫，双手平举吸气脊柱伸展，呼气臀部左转，注意保持肩膀不离开地面，转动眼睛看右手，保持5次呼吸恢复，改变反向练（xi）效果：灵活脊柱；#按#摩#腹部，帮助消除毒素8、倒箭式将垫子放在墙边，准备枕头和毯子仰卧，臀部与墙约一拳，双腿向上伸直靠墙，脚跟踏板到天花板双手到侧面，手掌向上可以在臀部和头部垫毯子闭上眼睛，静静保持5-8分钟的效果：缓解腿疲劳，缓解神经系统坚持每天练（xi）这些姿势，你会慢慢发现内分泌正常，皮肤更好，身材越来越苗条！
瑜伽动作可以减少面部皱纹 瑜伽可以帮助你收紧皮肤，消除皱纹
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