巴乔户外 与邻里心理咨（zi）询师聊了聊，快乐生活的秘诀
#心理疗愈##怎么生活才能开心快乐#冬天悄然来临，生活正在逐步恢复秩序。能出门的日子里，即使是淋湿发梢的细雨、随风凌乱的落叶、清冷微湿的空气、叽叽喳喳的鸟叫也都显得愈发可爱，蕴含着另一番风韵景象。? 普罗理想国深秋景象在过往的一段时日里，你是如何在无序中建立自己内心世界的秩序？又是怎样维系着稳定的情绪输出？我们向二十位普罗理想国邻居征集了“如何才能快乐生活？”的秘诀，然后又与两位“邻里心理咨（zi）询师”聊了聊，希望能从热爱生活的邻居们身上，找寻到关于“如何好好生活?”的启示。邻居陈琨认为，面对生活的出其不意，更应该去好好珍惜当下；邻里心理咨（zi）询师洪伟琦用“鲜花”代替“杂草”，收获了疗愈身心的力量关于如何好好生活，每一位邻居都有着属于自己的主张。? 普罗理想国社区日常梁文道在《角落的夜晚》里，有一期探讨了“现代人需要心灵‘掩体’”的话题，现代城市中，人们好像越来越需要内心的关照，无论是大人或是小孩，总是不可避免地会在日常生活中滋生出这样或那样的烦恼。? 抓住生活中那些细小的快乐瞬间在“如何才能快乐生活？”的邻里征集互动中，有8岁的孩子、38岁的成人，还有63岁的邻居。8岁的美美说“不被打扰地做自己喜(xi)欢的事就是快乐，比如撸猫和弹琴”；黄靖雯认为快乐有很多种，比如做一道好吃的菜，或是在户外漫无目的地闲逛等；刘娜则将快乐定义为“对美好事物心生共鸣的能力”；而对邻居宋俊来说，快乐就是继续学（xi），活到老，学到老。? 邻居宋俊在「理想戏剧社」一人一故事剧场当然，不开心、焦虑或是沮丧时，每个人都有属于自己的应对方式。糖果小朋友不开心时，会做手工、画画或者在社区里溜达玩耍；邻居孙恩海会选择美食等获取简单即时的快乐；翠琴姐会去院子里看看种的花，无花果熟了，月季开了，小金桔结满了果子，顿时一切的焦虑都被抛诸脑后。在这之外，还有更多的邻居选择运动、喝茶、撸猫逗狗、和朋友相聚等方式，应对着那些旁生的情绪困扰。无论是向内的自我探索，或是从我们身处的环境、他人的交往中汲取能量，每个人选择的方式不同，但是由此获得的精神上的抚慰却是相同的。? 从社区日常中汲取好好生活的能量在邻居们的分享之后，我们邀请洪伟琦、巴乔两位“邻里心理咨（zi）询师”进行了一场线上对谈，希望从心理学的专业角度，探寻日常生活中那些不易发觉的微光与幸福，（xi）得适用于当下的生活哲学。? 捕捉日常的微光和幸福情绪的存在是人类情感的常态，和很多邻居一样，心理咨（zi）询师当然也会有情绪的困扰。当面临情绪问题时，洪伟琦建议大家可以尝试着“用鲜花代替杂草”，这里所说的“鲜花”和“杂草”分别隐喻积极情绪和消极情绪。当“杂草”生命力太强时，我们可以尝试着在自己的花园里种上“鲜花”或是其他有价值的东西，它不但可以抑制“杂草”的生长，还可以让你的“花园”看起来更整齐，更有秩序。当然，每个人的“鲜花”是不一样的，对于洪伟琦来说，她喜(xi)欢瑜伽和冥想带给自己的一切。对其他人来说，“鲜花”也可能是运动、美食、读书、摄影等，最重要的是找到可以让自己专注于当下、适合自己的方式。? 邻里心理咨（zi）询师 洪伟琦“情绪没有正负之分，情绪就是一种能量，可以用来平衡我们的身心。”作为心理咨（zi）询师，巴乔会花费更多的时间和这些情绪呆在一起，听听自我内在的声音，去探究其背后的动机和意义。这些也都在促使着自己拥有更强大的力量去平和地对待外部的世界。? 邻里心理咨（zi）询师 巴乔如何在疫情反复的当下，保持健康的情绪心态？洪伟琦提出了“身心合一”的概念。在她看来，想要达到“身心合一”，首先是保持专注，其次是回归自己，停止对自己的评判，然后把孩子还给孩子，把自己还给自己，让自己和他人的关系更为和谐良性。在巴乔看来，“存在感”可能是人类安全感最初始的感受，我们可以尝试着去感受身边的万事万物。比如说我们踩在草地上的时候，或是在院子里闻到了花香，这些都是我们存在的证明。当一个人拥有了存在的感觉时，他的安全感就会被激发出来，才能真正地活在当下，保持健康平和的心态。? 把孩子还给孩子，把自己还给自己在充满未知和不确定性的如今，心理学正在以一种“温柔的力量”参与到我们的日常生活中。“对于这个行业，其实我是挺爱的，我觉得巴乔老师应该也深有体会。心理咨（zi）询师其实要有足够的热爱才能坚持下去，因为前期需要投入大量的时间精力，用于个人的成长，包括自我疗愈。”既是心理咨（zi）询师又是催眠师的洪伟琦这样分享道。从最开始的好奇，到不断探索学（xi），寻求自我成长和蜕变。在巴乔成为心理咨（zi）询师的八年里，遇见了很多身陷泥潭的人们，在陪伴他们走过来的日子里，也强烈地感受到人类与生俱来的强大的生存欲望和内在力量。或许在治愈他人的同时，心理咨（zi）询师也同样地被他人所治愈着。? 洪伟琦在「邻居大师课」睡眠疗愈工坊一个有温度的社区，会带来怎样的情绪感知？在洪伟琦的认知里，“有温度”代表着“温而不热”。“我不太喜(xi)欢那种成天很热闹的状态，温而不热这种感觉、这种适度社交是比较适合我的。”在提及到“适度社交”时，洪伟琦也延伸解释了“适度依赖”的概念。? “温而不热”的社区日常这里所指的“适度依赖”也即是给别人被需要的感觉。在一个社区里面，如果每个人都有被需要的感觉，都能在社区里得到支持，也能够去支持他人，就会帮助人们建立“归属感”。正如巴乔所说，当我们被邻居、被社区所需要时，就是“存在感”和“价值感”的体现，它会让我们的情绪更加稳定，让我们自身的价值感得到提升。周末的时候，洪伟琦通常会和家人一起去西川边走一走，放任孩子自由撒欢玩耍。巴乔最爱东川公园和西川公园，偶尔也会约上邻里球友来场酣畅淋漓的篮球赛。? 西川公园秋景和东川公园篮球场在理想国的日子里，两位邻里心理咨（zi）询师也结识了很多有爱、有趣的邻居，洪伟琦遇见了可以串门拜访、分享共读的邻居_熹；巴乔从邻里群主和社群的互动中获取了积极向上的能量从社区日常和邻里交往中获得的归属感，是更高级的安全感和自由感。或许正如洪伟琦所说，疫情给我们的社会带来的影响，不是针对某一类人群，而是全部的人。疫情的反复，也促使着我们开始重新审视自己的生活，重新构造自己的工作方式，以及重新思考规划自己的未来。期待在普罗理想国，这里的草木院落，公园河流，以及来自于邻居们友善的一声问好、一个微笑，都能为你注入元气满满的活力，度过笃定而松弛的每一个日常。? 在有温度的社区收获元气满满的活力
心理医生与孩子聊天技巧 心理咨（zi）询师到社区化解夫妻矛盾
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。聚才发仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 tenspace2022@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。 本文链接：https://www.jucaifa.com/post/77529.html
